#콜레스테롤 #건강한식습관 #운동 #식이섬유 #건강관리 #심혈관건강 #콜레스테롤수치 #영양정보1 콜레스테롤 높은 음식, 알고 먹자! 콜레스테롤 높은 음식에 대해 이야기해볼까요? 요즘은 건강이 중요한 시대라서, 무엇을 먹느냐가 정말 중요해요. 특히 콜레스테롤은 심혈관 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에, 어떤 음식을 피해야 하는지 아는 것이 필요해요. 그럼 콜레스테롤 높은 음식에 대해 자세히 알아보도록 해요!1. 콜레스테롤의 기본 이해1-1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 지방의 일종이에요. 세포막을 구성하고, 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 하죠. 하지만 너무 많은 콜레스테롤은 심장병이나 뇌졸중 같은 질병의 위험을 높일 수 있어요.1-2. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. HDL(고밀도 지단백질)은 '좋은 콜레스테롤'로 불리며, 나쁜 콜레스테롤인 LDL(저밀.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
